https://www.youtube.com/watch?v=wgmFqj8U2IQ
１ https://www.youtube.com/watch?v=hiJGxQqVU-s&list=RDhIEccePsMyI&index=10
２ https://www.youtube.com/watch?v=9lEaPkjv7Zs （with meta）
３ https://www.youtube.com/watch?v=Hnw4b3aPwRA （肩）
４ https://www.youtube.com/watch?v=hIEccePsMyI&index=10&list=RDKPv8ZGrb78Y
５ https://www.youtube.com/watch?v=xfmHPW-AfQs （黄）
６ https://www.youtube.com/watch?v=bS2mngPhwGE （ラ・バンバ）
７ https://www.youtube.com/watch?v=deWw5AUH2uA （ステップ）
８ https://www.youtube.com/watch?v=nvd31Kly-C8 （ソイヤー）
９ https://www.youtube.com/watch?v=Xez3958yoMo （マンボ）
10 https://www.youtube.com/watch?v=GN-5jqdO-OE （ヒップ）
11 https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8 （１０分間）
https://www.youtube.com/watch?v=WN1PQTsXvoU （ラストクリスマス）
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=KDH9yvnYT0o （ヨガ）
11 https://www.youtube.com/watch?v=1-O9GrfN80U （ボクサ）
12 https://www.youtube.com/watch?v=tePLvy2jSoU （チューブ）
11分 https://www.youtube.com/watch?v=lOpBdPdi_tw
13分 https://www.youtube.com/watch?v=ih8EJ1Z0qGc
スクワット https://www.youtube.com/watch?v=1lZG8c2iiv8&index=14&list=RDTj3fuAw0iRA